Αποτελεσματικές ασκήσεις διεύρυνσης πέους

Όσο σημαντική είναι η φιγούρα και η νεολαία για τις γυναίκες, οι σεξουαλικές ικανότητες και το ύψος της ανδρικής αξιοπρέπειας είναι εξίσου σημαντικές για τους άνδρες. Οι σύγχρονοι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου καταφεύγουν σε διάφορα κόλπα και μεθόδους διεύρυνσης του πέους, αν και όλα αυτά είναι απλώς επιβλητικά στερεότυπα της κοινωνίας. Ακόμα, οι ειδικοί συμβουλεύουν αποτελεσματικές ασκήσεις μεγέθυνσης πέους, τις οποίες ακολουθούν μεγάλη ποικιλία ανδρών διαφορετικών ηλικιών.

Το πρόβλημα ενός μικρού πέους μπορεί να λυθεί με διάφορους τρόπους - με ορμονικά φάρμακα, με λιπαντικά για ισχυρή στύση, μέσω ειδικών ασκήσεων, καθώς και χειρουργικής επέμβασης. Η χειρουργική επέμβαση δείχνει τα καλύτερα αποτελέσματα, αλλά δεν κάνουν όλοι ένα τόσο επικίνδυνο βήμα και η άσκηση θεωρείται η ασφαλέστερη μέθοδος.

Είναι δυνατή η διεύρυνση του πέους μέσω άσκησης;

Ενώ μερικοί άνδρες σήμερα προτιμούν να λύνουν το πρόβλημα ενός μικρού πέους με προσωρινά μέσα και με πολλές παρενέργειες, άλλοι ασχολούνται με ειδική εκπαίδευση των γεννητικών οργάνων που συμβάλλει στη φυσική διεύρυνση του πέους χωρίς κινδύνους για την υγεία.

Οι ασκήσεις εξυπηρετούν δύο σκοπούς:

• αύξηση του μήκους του πέους ·
• Αύξηση πάχους.

Επιπλέον, τέτοιες ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν με τη βοήθεια χεριών, ειδικών μηχανικών συσκευών, καθώς και βάρη. Για να πυκνώσει το πέος, είναι συνήθως απαραίτητο να διατηρηθεί μια τεχνητά προκαλούμενη στύση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, η επέκταση του πέους είναι δυνατή μόνο εάν τραβηχτεί μηχανικά.

Για αναφορά!Πριν ξεκινήσετε την άσκηση, πρέπει να καταλάβετε ότι μια τέτοια τεχνική μεγέθυνσης πέους δεν είναι 100% εγγυημένη. Καμία απλή ήπια μέθοδος (εκτός από τη χειρουργική επέμβαση) δεν μπορεί να αλλάξει σημαντικά τις διαστάσεις, αλλά μπορεί να ενισχύσει μια στύση, πράγμα που σημαίνει ότι το πέος μπορεί να αυξηθεί σε πάχος και μήκος κατά 2-3 εκατοστά.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συστηματική εκπαίδευση καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους θα βοηθήσει να προσθέσετε 2 εκατοστά σε οποιονδήποτε δείκτη αρρενωπότητας. Πριν ξεκινήσετε το μάθημα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ώστε να εγκρίνει την εταιρεία και να κάνει τις προσωπικές του συστάσεις. Και για να είναι οι ασκήσεις όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές, πρέπει να τις συνδυάσετε με τους νέους κανόνες:

• Απόρριψη πρόχειρου φαγητού και εθισμών.
• ενεργός τρόπος ζωής και αθλητισμός.
• συνθέστε τη σωστή διατροφή.
• Αποφυγή υποθερμίας και υπερθέρμανσης.
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Επιπλέον, για να επωφεληθείτε περισσότερο από την άσκηση, είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στους ακόλουθους δείκτες:

• υιοθετήστε μια άνετη στάση.
• διατηρήστε τα γεννητικά όργανα καθαρά.
• Κάνετε ασκήσεις την ίδια ώρα της ημέρας.
• προκαταρκτική προθέρμανση των γεννητικών οργάνων.
• Να είστε προσεκτικοί κατά τη διδασκαλία.

Μόνο τότε μπορούν οι ασκήσεις ανάπτυξης πέους να βελτιώσουν πραγματικά το ανατομικό του σχήμα και μέγεθος. Τον πρώτο μήνα, οι ασκήσεις δεν πρέπει να οδηγούν σε υπερφόρτωση και υπερβολική πίεση, επειδή το γεννητικό όργανο πρέπει να συνηθίσει και να προσαρμοστεί στις νέες συνθήκες ζωής. Τα μαθήματα αρχικά πραγματοποιούνται κάθε δεύτερη μέρα, μετά από ένα μήνα μπορούν να αυξηθούν.

Για αναφορά!Μετά από περίπου έξι μήνες προπόνησης, το πέος γίνεται αισθητά ισχυρότερο και η στυτική λειτουργία βελτιώνεται. Μετά από αυτό, ο άνθρωπος μπορεί να αυξήσει σημαντικά το φορτίο.

Αποτελεσματικές ασκήσεις διεύρυνσης πέους

Κάθε τύπος άσκησης στοχεύει σε συγκεκριμένες αλλαγές στο πέος, είτε πρόκειται για στύση, ισχύ, μήκος ή πάχος. Η ταυτόχρονη εκτέλεση αρκετών ασκήσεων θα επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία λήψης αποτελεσμάτων και θα αλλάξει δραματικά τη σεξουαλική σας ζωή. Σχεδόν όλες οι ασκήσεις απαιτούν τη χρήση λιπαντικών και λιπαντικών που προστατεύουν το δέρμα του πέους από τραυματισμούς και ερεθισμούς.

1. Άσκηση για δύναμηΕΕΕΓια να βελτιώσετε τη δραστικότητα και να λύσετε προβλήματα με τη διαταραχή του, αρκεί να πραγματοποιήσετε συστηματικά τις ακόλουθες ενέργειες:
• σε όρθια θέση με την πλάτη σας ίσια, πρέπει εναλλάξ να σηκώσετε το πόδι σας έτσι ώστε το γόνατο να αγγίξει την κοιλιά.
• όρθιοι έτσι ώστε τα γόνατα να είναι λυγισμένα, πρέπει να χαλαρώσετε τους μυς του περινέου και των γλουτών αρκετές φορές παράλληλα με την κάμψη των γόνατων.
• Αφού λάβετε μια ύπτια θέση, πρέπει να σηκώσετε τη λεκάνη αρκετές φορές.
• Άσκηση Kegel για αύξηση του μήκους του πέουςΕΕΕΓια να εκτελέσετε μια τέτοια άσκηση, είναι απαραίτητο να λιπάνετε τα γεννητικά όργανα και τα χέρια με μια ειδική ενυδατική κρέμα. Στη συνέχεια, το πέος πρέπει να φτάσει σε στύση με δύο δάχτυλα των χεριών αυξάνοντας τις κάθετες κινήσεις, αυξάνοντας σταδιακά την ταχύτητα. Πριν το πέος φτάσει στο υψηλότερο σημείο στύσης, στη βάση του, πρέπει να τσιμπήσετε τα δάχτυλά σας μεταξύ τους.
• έντασηΕΕΕΜε αυτήν την άσκηση, μπορείτε να «τεντώσετε» το πέος, τόσο σε μήκος όσο και σε πάχος. Για να γίνει αυτό, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γυμναστείτε για να τεντώσετε το πέος ενώ βρίσκεται σε τελείως χαλαρή κατάσταση. Για 15 δευτερόλεπτα, το τέντωμα γίνεται για περίπου 10 επαναλήψεις. Η κατεύθυνση του τεντώματος πρέπει να είναι διαφορετική - προς το ηβικό οστό, προς τους γλουτούς, με στροφές 360 μοιρών. Επιπλέον, το τέντωμα πρέπει να έχει σχήμα V, σχήμα Α, διπλό, εσωτερικό, εκκρεμές.

Επιπλέον, το τακτικό μασάζ είναι αποτελεσματικό, το οποίο όχι μόνο βοηθά στην αύξηση του μήκους του πέους, αλλά δίνει επίσης στον άνδρα μια ισχυρή στύση την κατάλληλη στιγμή και γεμίζει το σώμα με αντοχή και τόνο. Πρέπει να κάνετε μασάζ με ενυδατικές κρέμες για περίπου 5 λεπτά. Ένα άκρο χωρίς πολύ ζήλο χρειάζεται μόνο να τρίβεται με ελαφρές κινήσεις και ζύμωμα των χεριών.

Ασκήσεις για αύξηση του πάχους του πέους

Για πολλούς άνδρες, το ζήτημα της διεύρυνσης του πέους δεν είναι τόσο σημαντικό όσο οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στην αύξηση του πάχους του γεννητικού οργάνου. Για να το πυκνώσετε, οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε τις ακόλουθες δραστηριότητες στο σπίτι:

• Συμπίεση;
• Jelqing;
• διάφορους τύπους δρόμων.
• κάμπτει.

Πριν ξεκινήσετε το μάθημα, πρέπει πρώτα να ζεστάνετε το δέρμα του πέους με ένα ειδικό μασάζ, το οποίο πραγματοποιείται με τη βοήθεια λιπαντικών. Εάν αυτό προκαλεί πόνο, η άσκηση πρέπει να σταματήσει αμέσως, είναι σημαντικό να κάνετε μασάζ με ελαφρές κινήσεις και ζυμώσεις στις παλάμες. Και μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης, το πέος πρέπει να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει.

1. Jelqing για άντληση αίματος στο πέος:
• Με το δεξί χέρι, πρέπει να πιάσετε τη βάση του γεννητικού οργάνου με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας.
• Κρατήστε το πέος στο δαχτυλίδι και φέρτε αργά το χέρι σας στο κεφάλι σας.
• τότε η βάση πιάνεται με το δεύτερο χέρι με την ίδια αρχή και το πρώτο χέρι αφαιρείται.
• Ένας άλλος δακτύλιος δύο δακτύλων φέρεται στο κεφάλι και αφαιρείται.
• ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 4-5 φορές.
• Η άσκηση κάμψης απαιτεί τις ακόλουθες ενέργειες:
• με το ένα χέρι, πιάστε το πέος κοντά στο κεφάλι με δύο δάχτυλα.
• τα δάχτυλα του δεύτερου χεριού πρέπει να τοποθετηθούν στη βάση του πέους (κάτω από το όσχεο).
• αφού χρειαστεί να λυγίσετε το πέος προς τα κάτω στα δάχτυλα κοντά στη βάση, κρατήστε το σε αυτήν την κατάσταση για 20-30 δευτερόλεπτα.
• ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 5 φορές.
• Το Uli βοηθά επίσης στη διεύρυνση του πέους εάν κάνετε τα ακόλουθα:
• το μέλος πρέπει να είναι σε θέση να ανεγείρει 100%.
• στη βάση είναι απαραίτητο να τυλίξετε σφιχτά το πέος με το ένα χέρι.
• σφίξτε το χέρι σας όσο πιο δυνατά μπορείτε, πρέπει να κρατήσετε το όργανο για 30-60 δευτερόλεπτα.
• ο αριθμός των επαναλήψεων είναι 3 φορές.

Ταυτόχρονα, είναι πολύ σημαντικό να δοθεί προσοχή στην κυκλικότητα - 1-2 λεπτά κάντε την άσκηση συμπίεσης, μετά την οποία είναι απαραίτητο να αυνανιστείτε στην κορύφωση, αλλά χωρίς εκσπερμάτωση, μέσα σε 1 λεπτό γίνονται 2 ασκήσεις uli, 5 jelqing -ούλι. εκτέλεσε 10 αργές πιέσεις και 20 στροφές ταυτόχρονα, 1 λεπτό για κάθε μάθημα. Πρέπει να ολοκληρώσετε την προπόνηση με συνεχή πίεση για 1 λεπτό.

Πόσο μπορείτε να διευρύνετε το πέος σας μέσω άσκησης;

Η τακτική άσκηση για τη διεύρυνση του πέους μπορεί να είναι αποτελεσματική εάν ο άντρας ακολουθεί τους ακριβείς κανόνες άσκησης, κύκλους και κανονικότητας. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις για την αύξηση του μήκους του πέους και υπάρχουν άλλοι τύποι άσκησης για να πυκνώσετε τη διάμετρο του πέους. Μετά από περίπου 5-6 μήνες τακτικής άσκησης, θα παρατηρήσετε σημαντικές αλλαγές στη στυτική λειτουργία.

Μόλις το πέος αισθάνεται σταθερό, η στύση επιτυγχάνεται πολύ πιο εύκολα και διατηρείται επίσης σε αξιοπρεπές επίπεδο για πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο, οι ασκήσεις μπορούν να θεωρηθούν αποτελεσματικές και να προσθέσουν στρες. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι μετά από ένα χρόνο εκπαίδευσης στο γεννητικό σας όργανο, μπορείτε να προσθέσετε 2-3 εκατοστά στις παραμέτρους του.

Παρενέργειες

Όπως και με οποιαδήποτε από τις πιο ήπιες τεχνικές μεγέθυνσης πέους, η άσκηση και η προπόνηση μπορεί να έχουν παρενέργειες. Αυτό συμβαίνει συνήθως με παράλογο στρες, υπερβολικό φορτίο στο πέος, μη τήρηση των συστάσεων του γιατρού και παρουσία μεμονωμένων χαρακτηριστικών.

Οι παρενέργειες είναι οι εξής:

• Πόνος στη βουβωνική χώρα και στην περιοχή του πέους.
• Ερυθρότητα από έντονη έκθεση ή ερεθισμό.
• Σκουρόχρωση του πέους.
• Εκδήλωση εξανθήματος και φουσκάλων.
• παραβίαση της ισχύος.
• την εκδήλωση υποδόριων λεκέδων αίματος.

Εάν ένας άντρας αισθάνεται πόνο, είναι σίγουρο σημάδι ότι κάνει λάθος τις δηλωμένες ασκήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, αξίζει να εγκαταλείψετε την εκπαίδευση ή να δείτε έναν γιατρό. Για να απαλλαγείτε από τέτοια συμπτώματα, αρκούν μερικές ημέρες άρνησης άσκησης για να μεγαλώσετε το αρσενικό μέλος. Μετά από αυτό, πρέπει να συζητήσετε με έναν ειδικό όλες τις λεπτότητες της εφαρμογής τους και το παραδεκτό μιας τέτοιας τεχνικής.